poradnik - odchudzamy się z jakubem

[[POL] Jakub]

poradnik - odchudzamy się z jakubem

wiec, problem jest taki.
w ostatnim roku tak się nachlalem i bylem leniwy, ze przytylem okolo 8 kilo.
aby znow być sliczniutki i miec sportowe cialo, trzeba się k**wa odchudzic.
cel jest zgubic okolo 8 kilo, aby znow miec wage 70 kg na wzrost 172cm.

jak to najlepiej zrobić?


tip 1:

- kupujemy jakieś zasrane jogurty z jak najmniej tluszczem (najlepiej poniżej 1% w mlecznej czesci). nie wstydzcie się w sklepie, ze takie g*wna kupujecie, jak będzie jakas ladna laska kasierka, może nawet jej się spodoba, ze dbacie o zdrowe odzywienie.

- pijemy soki multiwitaminowe z redukowynami kaloriami.

- nie pijemy coli, ale cole lub pepsi light bez cukru.


tip 2: - oczywiście nie starczy to g*wno kupic, trzeba to tez zrec.
wiec robimy pieprzone salatki, i ch** bez brzydu je zremy.


tip 3:- robimy jakiś sport, ruszamy się.
mozna grać w pilke, w kosza, walic se konia lub pierdolic się z dziewczyna czy poduszka jak się nie ma dziewczyny(jak sa jakieś problemy, pisać do fistashiego, on chetnie pomoze).
mi osobiscie nie chce się chodzic do dresow na silarnie, wiec kupilem se to:


zobaczymy, jak waga będzie mi schodzic. poinformuje was w tym topicu.
zachecam wszystkich grubasow, a szczegolnie brzerza, się zemna odchudzac, i pisać tu jak to wychodci.

również proszę pisać tu dalsze tipy, jak się mozna szybko odchodzic.

aha, zwiazanie z tmn jest takie, za jak jest się chudszym i zdrowszym lepiej da się skoncentrowac nad jazda.

gl i hf

[[POL] brzerzanin]

sram na to wlasnie wrocilem ze sklepu z paroma piwkami :p

[[POL] LECHU]

zajebisty poradnik jakub


ja mysle dodac jeszcze jedne tip który sam zamierzam zrobić ale nie po to by schudnąc tylko przybrac masy miesniowej


TRZEBA KUPIC ATLAS


może kupie niedlugo ale to strasznie drogie :shock:


kolo 1000zł

[KD Master]

muahahahahahaha jakub, tylko nie przesadź, bo zaraz będzie topic "Jak przytyć z jakubem"

[[POL] Jakub]

co to k**wa ATLAS?

[TunoPL]

[KD Master]

[[POL] Jakub]

hehe, nie zle, tuno
już wiem co to atlas, u nas się inaczej na to mowi.

[Robot]

A ja bym prosił poradnik jak przytyc o 10kilo najlepiej:D

[[POL] dertas]

gj za poradnik, i gl w odchudzaniu^^

[envy]

ja wage zgubilem 10-15 kilo jak mi aparat na zeby zalozyli, chodzi głównie o to by uswiadomic czy wmowic sobie, ze posilki to nie przyjemnosc a obowiazek, teraz to jem tylko wtedy kiedy mi burczy w brzuchu (zrem sciadanie, pozniej po szkole ok. 15 jakiś baton kit kat/snickers a o 16/17 jakiś obiad a kolacje najlepiej w ogole sobie odpuscic, a jak już naprawdę musisz to max 3 kanapki) a co do cud diety, bez przesady, wszystkiego po trochu, trochę salatek, trochę miecha, trochę tluszczu bo od samych salatek dostaniesz impotencji

[KD Master]

[TunoPL]

a o to co dostałem od mastełka:

Masteł 18:28:36
k**wa MAĆ!!! od****dol ISĘ WREŚCIE ODE MNIE!!!!

[[POL] Khasius]

Jakos cie Jakub nie widze na tym rowerku. Ty musisz mi to pokazac na kamerce bo nie uwierze, ze się zmusisz do wysilku fizycznego.

[KD Master]

[envy]

[[POL] dertas]

[KD Master]

Jakub ma telent. W ciagu 10 min już 13 postów się uzbierało ;]

[Robot]

[TRZ3CI]

Jakub 8kg??
ja po rzuceniu palenia w 2 miechy przytylem 18kg :?
Waga dobiła do 101, naszczęście chodziłem na siłke i nie wyglądało najgorzej